#36 Warum Achtsamkeit deine Angst verstärken kann – und was dir wirklich hilft
Wie du aus der Erregung deines Nervensystems kommst
20.04.2026 19 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Folge sprechen wir über eine wichtige Erkenntnis aus der Angsttherapie:
Es gibt nicht den einen richtigen Weg, um mit Angst umzugehen.
Während manche Menschen durch Ruhe, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung besser regulieren können, erleben andere genau dadurch eine Verstärkung ihrer Angst. Für sie kann Bewegung, Aktivität oder Ablenkung der hilfreichere Weg sein.
Gemeinsam schauen wir darauf, warum das so ist, wie Angst im Körper entsteht und warum dein Umgang damit immer individuell und situationsabhängig ist.
Es gibt nicht den einen richtigen Weg, um mit Angst umzugehen.
Während manche Menschen durch Ruhe, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung besser regulieren können, erleben andere genau dadurch eine Verstärkung ihrer Angst. Für sie kann Bewegung, Aktivität oder Ablenkung der hilfreichere Weg sein.
Gemeinsam schauen wir darauf, warum das so ist, wie Angst im Körper entsteht und warum dein Umgang damit immer individuell und situationsabhängig ist.