Willkommen bei Umzug ins Leben
Wir – Coralie und Susanne – nehmen dich mit auf eine persönliche Reise durch Angst, Selbstzweifel und große Lebensumbrüche.
Wir – Coralie und Susanne – nehmen dich mit auf eine persönliche Reise durch Angst, Selbstzweifel und große Lebensumbrüche.
Als Mutter und Tochter sprechen wir offen über mentale Gesundheit, Veränderung und das Erwachsenwerden. Du bekommst Einblicke in Coralies Weg mit Panikattacken und Susannes Perspektive als Therapeutin.
🎙️ Authentisch. Unperfekt. Mit Hoffnung im Gepäck.
#30 Wie du gute Gefühle verankerst
Warum Sonne, Umgebung und kleine Momente deine Stimmung beeinflussen
09.03.2026 22 min
Warum verändert ein sonniger Frühlingstag sofort unsere Stimmung? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie äußere Faktoren wie Wetter, Umgebung oder kleine Momente im Alltag unsere Gefühle beeinflussen können.
Wir teilen persönliche Erfahrungen damit, warum Sonnenschein oft so positiv wirkt, warum Meditation für manche Menschen schwierig sein kann und wie geführte Meditationen dabei helfen können, leichter zur Ruhe zu kommen.
Außerdem zeigen wir, wie du mit der 5-4-3-2-1 Übung positive Momente bewusst wahrnehmen und als Ressource für schwierigere Tage speichern kannst.
Wir teilen persönliche Erfahrungen damit, warum Sonnenschein oft so positiv wirkt, warum Meditation für manche Menschen schwierig sein kann und wie geführte Meditationen dabei helfen können, leichter zur Ruhe zu kommen.
Außerdem zeigen wir, wie du mit der 5-4-3-2-1 Übung positive Momente bewusst wahrnehmen und als Ressource für schwierigere Tage speichern kannst.
Weitere Folgen
#29 3 Körperübungen bei Angst, Panik & Depression
Therapeutische Unterstützung für dein Nervensystem, damit das Gehirn wieder lernt, den Körper wahrzunehmen und Sicherheit abzuspeichern.
02.03.2026 26 min
In dieser Folge stellen wir drei Körperübungen vor, die wir als therapeutische Unterstützung bei Angststörungen, Panikattacken und Depressionen einsetzen. D...
#28 Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
Warum es so schwerfällt, Nein zu sagen und wie du lernst, für dich einzustehen, ohne dich schlecht zu fühlen.
23.02.2026 34 min
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es selbst dann noch schwer sein kann, Grenzen zu setzen, wenn man eigentlich weiß, wie wichtig sie sind. Coralie...
#27 Depression & Social Media
Wie dein Handy deine Stimmung beeinflusst und wie du wieder rauskommst
16.02.2026 33 min
In dieser Folge sprechen wir über den Einfluss von Social Media und permanenter Handynutzung auf Depressionen. Coralie erzählt offen von ihrer eigenen Erfahr...