#54 Gefühle entstehen anders als du denkst
Wie dein Gehirn Emotionen vorhersagt und warum sie veränderbar sind
24.08.2026 40 min
Zusammenfassung & Show Notes
Was, wenn unsere Gefühle ganz anders entstehen, als wir bisher gedacht haben?
Wir gehen häufig davon aus: Etwas passiert und daraufhin fühlen wir Freude, Angst, Traurigkeit, Wut oder Vermissen. Doch unser Gehirn arbeitet nicht einfach nur reaktiv. Es versucht ständig vorherzusagen, was gerade passiert, was es bedeutet und was als Nächstes wahrscheinlich ist.
In dieser Folge sprechen wir über das **prädiktive Gehirn** und darüber, wie es unsere Emotionen konstruiert. Dabei greift es auf drei entscheidende Informationsquellen zurück:
1. unsere bisherigen Erfahrungen
2. die Signale aus unserem Körper (sensorische Gegenwart) und
3. den aktuellen Kontext - also der aktuellen Situation
Ausgangspunkt ist ein ganz persönliches Beispiel aus unserer letzten Folge: Susannes Vermissen von Kian. Warum fühlt sich Vermissen in einem Moment ganz anders an als in einem anderen? Und welchen Einfluss haben die Situation, unser körperlicher Zustand und das, was wir bereits erlebt haben?
Von dort führt uns das Gespräch zu einer größeren Frage: Was passiert mit diesen Vorhersagen bei einer Depression, wenn das Gehirn immer wieder davon ausgeht, dass kaum Energie zur Verfügung steht? Warum können dann selbst Dinge, die normalerweise Freude bereiten, plötzlich kein positives Gefühl mehr auslösen?
Wir sprechen außerdem über Wut und andere unangenehme Gefühle und darüber, warum es gar nicht darum gehen kann, jede negative Emotion einfach loszuwerden. Denn alle Emotionen haben ihre Berechtigung und eine Funktion.
Und schließlich geht es um die vielleicht wichtigste Erkenntnis: Wenn unser Gehirn seine Vorhersagen auf Grundlage bisheriger Erfahrungen konstruiert, können neue Erfahrungen auch verändern, was es zukünftig erwartet.
Eine Folge über Gefühle, die sich vollkommen real anfühlen und trotzdem anders entstehen, als wir vielleicht bisher gedacht haben.
Wir gehen häufig davon aus: Etwas passiert und daraufhin fühlen wir Freude, Angst, Traurigkeit, Wut oder Vermissen. Doch unser Gehirn arbeitet nicht einfach nur reaktiv. Es versucht ständig vorherzusagen, was gerade passiert, was es bedeutet und was als Nächstes wahrscheinlich ist.
In dieser Folge sprechen wir über das **prädiktive Gehirn** und darüber, wie es unsere Emotionen konstruiert. Dabei greift es auf drei entscheidende Informationsquellen zurück:
1. unsere bisherigen Erfahrungen
2. die Signale aus unserem Körper (sensorische Gegenwart) und
3. den aktuellen Kontext - also der aktuellen Situation
Ausgangspunkt ist ein ganz persönliches Beispiel aus unserer letzten Folge: Susannes Vermissen von Kian. Warum fühlt sich Vermissen in einem Moment ganz anders an als in einem anderen? Und welchen Einfluss haben die Situation, unser körperlicher Zustand und das, was wir bereits erlebt haben?
Von dort führt uns das Gespräch zu einer größeren Frage: Was passiert mit diesen Vorhersagen bei einer Depression, wenn das Gehirn immer wieder davon ausgeht, dass kaum Energie zur Verfügung steht? Warum können dann selbst Dinge, die normalerweise Freude bereiten, plötzlich kein positives Gefühl mehr auslösen?
Wir sprechen außerdem über Wut und andere unangenehme Gefühle und darüber, warum es gar nicht darum gehen kann, jede negative Emotion einfach loszuwerden. Denn alle Emotionen haben ihre Berechtigung und eine Funktion.
Und schließlich geht es um die vielleicht wichtigste Erkenntnis: Wenn unser Gehirn seine Vorhersagen auf Grundlage bisheriger Erfahrungen konstruiert, können neue Erfahrungen auch verändern, was es zukünftig erwartet.
Eine Folge über Gefühle, die sich vollkommen real anfühlen und trotzdem anders entstehen, als wir vielleicht bisher gedacht haben.